Blog

Užíváte si léto plnými doušky? Grilovačky, alkohol? Je nejvyšší čas se pomalu vrátit k režimu 🙂 Společně se podíváme na potraviny, které vám pomohou zrychlit metabolismus a podpořit spalování tuků. Bobulovité ovoce Borůvky a maliny jsou plné antioxidantů a přitom...

Toto je velmi individuální otázka a každý jsme jinak nastaven. Zde ani žádné obecné doporučení neexistuje! V případě, že se ráno cítíte unavený, je třeba si promyslet, zda má tělo kde brát energii. Pokud jdete cvičit nalačno, není divu, že se cítíte unavený, neboť...

L-Carnitin je sloučenina příbuzná aminokyselinám a vitaminu podobná přirozená látka stimulující využití mastných kyselin v buňkách. Efekty L-Carnitinu jsou ověřeny vědeckými studiemi. Jeho užívání je zcela bezpečné a je cíleně přidáván dokonce i do umělé výživy pro...

Spalovat tuky není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Proto se mnoho lidí dopouští velmi častých a zásadních chyb. Někdo se snaží snížit váhu za cenu hladovění, což můžeme považovat za obrovskou chybu. Někdo se při slovu dieta pomalu křižuje, jako by viděl...

Účinky kofeinu se individuálně liší. Někdo může na 150 mg kofeinu (zhruba jeden šálek instantní kávy) reagovat nervozitou, zvýšenou aktivitou a nespavostí. Někteří lidé jsou ale velmi citliví a již 45 mg kofeinu u nich způsobí úzkost a nadměrnou vzrušivost. Na druhou...

Začínáte s nízkosacharidovou dietou a nevíte co jíst? Máme zde pro Vás pár tipů...     Maso a zeleninové přílohy Typický nízkosacharidový oběd se většinou skládá z masa a nějaké zeleninové přílohy. Povoleny jsou úplně všechny druhy masa od kuřecího a krůtího...

Ingredience: ½ hrnku uvařeného bulguru 2 uvařené vejce 1/3 salátové okurky ½ žluté papriky 3 ředkvičky 3 rajčata Hrst polníčku 3 lžíce olivového oleje 2 lžíce zakysané smetany 10 lístků čerstvé bazalky 1 lžička citronové šťávy Sůl a pepř Postup přípravy: Nejprve si...

Pro někoho otřepaná fráze, ale někdo se tím řídí každý den. Zdravá výživa / fitness recepty je životní styl, ale každý z nás “žije zdravě” za různým účelem. Někdo má za cíl zhubnout, jiný si udržet váhu, další odlehčit tělu kvůli zdravotním potížím nebo prostě jen...

Ingredience: 250 g lososa bez kůže 1 vetší nebo 2 menší vejce 35 g strouhanky 1 stonek jarní cibulky 1 čajová lžička citronové šťávy Hrst nasekané petrželky 2 lžíce ghí Sůl Postup přípravy: Nejprve zkontrolujeme lososa, zda nemá kosti. Poté jej nakrájíme na malinké...