Užíváte si léto plnými doušky? Grilovačky, alkohol? Je nejvyšší čas se pomalu vrátit k režimu 🙂 Společně se podíváme na potraviny, které vám pomohou zrychlit metabolismus a podpořit spalování tuků. Bobulovité ovoce Borůvky a maliny jsou plné antioxidantů a přitom...

Toto je velmi individuální otázka a každý jsme jinak nastaven. Zde ani žádné obecné doporučení neexistuje! V případě, že se ráno cítíte unavený, je třeba si promyslet, zda má tělo kde brát energii. Pokud jdete cvičit nalačno, není divu, že se cítíte unavený, neboť...

L-Carnitin je sloučenina příbuzná aminokyselinám a vitaminu podobná přirozená látka stimulující využití mastných kyselin v buňkách. Efekty L-Carnitinu jsou ověřeny vědeckými studiemi. Jeho užívání je zcela bezpečné a je cíleně přidáván dokonce i do umělé výživy pro...

Spalovat tuky není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Proto se mnoho lidí dopouští velmi častých a zásadních chyb. Někdo se snaží snížit váhu za cenu hladovění, což můžeme považovat za obrovskou chybu. Někdo se při slovu dieta pomalu křižuje, jako by viděl...

Účinky kofeinu se individuálně liší. Někdo může na 150 mg kofeinu (zhruba jeden šálek instantní kávy) reagovat nervozitou, zvýšenou aktivitou a nespavostí. Někteří lidé jsou ale velmi citliví a již 45 mg kofeinu u nich způsobí úzkost a nadměrnou vzrušivost. Na druhou...

Začínáte s nízkosacharidovou dietou a nevíte co jíst? Máme zde pro Vás pár tipů...     Maso a zeleninové přílohy Typický nízkosacharidový oběd se většinou skládá z masa a nějaké zeleninové přílohy. Povoleny jsou úplně všechny druhy masa od kuřecího a krůtího...